Cviky

Správne dýchanie

Správne dýchanie je pravdepodobne to najdôležitejšie „cvičenie“, ktorému sa môžeme venovať. Napriek tomu mi trvalo roky, kým som to konečne sama ocenila. Lebo dýchanie nie je až tak cool, že? 😀 A veď dýcham aj tak, môže v tom naozaj byť až taký rozdiel? Nuž, môže.

Čítať viac »Správne dýchanie

Strečing na lýtka

  • Cviky

Dnes vám ukážem cvik, ktorý zmení váš život. Teda, mohol by. Ak ste ako my ostatní moderní ľudia (a tipujem, že ste, keď toto čítate na nete), vaše lýtka sú pravdepodobne skrátené, kvôli hodinám sedenia denne a noseniu topánok s opätkom (aj keď len malým). Takže sa zoznámte so svojím novým pomocníkom, strečingovým cvikom na lýtka.  Tento cvik som sa naučila od mojej obľúbenej biomechaničky (a môjho vzoru) Katy Bowman.… Čítať viac »Strečing na lýtka