Upozornenie

Obsah tejto stránky je čisto informačný, a nemá nahrádzať lekársku starostlivosť. Sú to všeobecné rady, ktoré nemusia platiť pre vašu konkrétnu situáciu. Ak si nie ste istí, poraďte sa so svojím lekárom. Tiež by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak sa rozhodnete nasledovať sedavý spôsob života, ktorého negatívne dôsledky na zdravie a kvalitu života sú už dokázané.

Nezabúdajte, že vy ste expert na vlastné  telo a nikto iný nevie, aké to je s ním žiť. Ak pri niektorom cviku cítite bolesť, prestaňte s ním, alebo si ho upravte tak, aby vám vyhovoval. 

Na záver tohoto upozornenia vám chcem pripomenúť, že prekračovať vlastné hranice sa nikdy neoplatí. Či už ide o strečing, posilňovanie, alebo život, ak chceme svoje hranice posunúť, musíme pracovať na hranici, nie za hranicou. Pri väčšine cvičení vám ukážem, ako si ich upraviť tak, aby fungovali práve pre vaše telo, kdekoľvek sa nachádza. Takže vyjdite svojmu telu v ústrety a neprekračujte vlastné hranice. Uvidíte, ony sa posunú.